Stress, cattiva digestione, dieta scorretta... Sono molti i fattori che possono contribuire al gonfiore addominale. Dalle buone abitudini per combattere il meteorismo ai cibi sgonfia pancia, scopriremo i rimedi più efficaci per dire addio per sempre al gonfiore!
Sono molte le persone che lamentano gonfiore addominale, crampi, pesantezza e alterazioni della frequenza di evacuazione. La buona notizia è che non si tratta quasi mai di un sintomo di una patologia acuta, ma di una condizione che può essere migliorata con una corretta alimentazione e con l’adozione di piccoli cambiamenti nello stile di vita. Ma cosa occorre fare, nel concreto, per ritrovare la leggerezza? E quali alimenti preferire per sgonfiare la pancia?
Il gonfiore addominale si combatte, prima di tutto, a tavola. A causarlo sono spesso pranzi e cene troppo abbondanti, soprattutto se ricchi di grassi e zuccheri. Meglio preferire alimenti leggeri ed evitare le abbuffate, magari concedendosi piccoli spuntini durante la giornata, così da non affaticare in maniera eccessiva la digestione.
Anche i pasti consumati troppo velocemente possono influire sul gonfiore addominale. È quindi importante prendersi il tempo di masticare bene il cibo, per evitare di inghiottire aria che andrà inevitabilmente ad accumularsi nello stomaco e nell’intestino. Per la stessa ragione, è consigliabile evitare i chewing-gum e l’uso delle cannucce.
Attenzione, poi, a garantirsi un’idratazione adeguata: bere acqua stimola la diuresi, combatte il ristagno di liquidi e supporta il lavoro di fegato e intestino, aiutando l’organismo a depurarsi e sgonfiarsi. Meglio limitare, invece, il consumo di bibite gassate ed alcolici, che tendono a dilatare le pareti gastriche.
Ricordiamo, infine, che anche la sedentarietà può aggravare il gonfiore addominale. La soluzione è evitare di passare lunghe ore in piedi o seduti, e dedicarsi con regolarità all’attività fisica, così da riattivare il metabolismo e contrastare la ritenzione idrica.
I pasti consumati troppo velocemente possono influire sul gonfiore addominale.
Fonte Essenziale è un'acqua terapeutica espressamente indicata per combattere questi disturbi.
Oltre a preferire gli alimenti sgonfia pancia, assumere adeguate quantità di acqua minerale è un aspetto fondamentale. Idratarsi è importante ed è fondamentale per contrastare la ritenzione idrica e per mantenere l’intestino attivo, prevenendo stitichezza e flatulenza. Per un aiuto in più, ci si può affidare anche ad acque terapeutiche, espressamente indicate per trattare tali disturbi, come Fonte Essenziale. Ricca di solfati e magnesio, ma povera di sodio, aiuta a depurare il fegato e a stimolare la motilità intestinale, rappresentando un’alleata perfetta per combattere situazioni di disagio quali stipsi, pesantezza e senso di gonfiore.
Bastano due bicchieri di Fonte Essenziale al giorno per sentirsi meglio. Per godere al massimo dell’effetto benefico di quest’acqua dalla composizione unica, è preferibile assumerne almeno due bicchieri al mattino a digiuno, a temperatura ambiente, avendo cura di proseguire questo rituale di benessere per almeno 15 giorni consecutivi. Ritrovare la leggerezza è facilissimo, proprio come bere un bicchiere d’acqua, anzi due!
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